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[金汇达线路板]沉溺假期不想上班“收心大法”打倒“节后综合征”
时间:2017-05-31 浏览次数:6089
[金汇达线路板]专注于多品种、小批量、高精密线路板的生产厂家,最小线宽/线距3Mil,最小孔径0.2mm,最高可达20层,最大铜厚内外层6OZ,板厚0.4-5.0mm。咨询热线:0755-23704860端午假期过后,很多人出现不适应,甚至对上班怀有恐惧心理,这就是所谓的“节后综合征”。小编专门针对这一情况,整理了一套节后“收心大法”,朋友用过都说好。31号,是端午节后上班的第一天,很多小伙伴都出现了“节后综合征”:头昏脑胀睡眠紊乱、沉

端午假期过后, 很多人出现不适应,甚至对上班怀有恐惧心理,这就是所谓的“节后综合征”。 小编专门针对这一情况, 整理了一套节后“收心大法”,朋友用过都说好。

  31号,是端午节后上班的第一天,很多小伙伴都出现了“节后综合征”:头昏脑胀睡眠紊乱、沉溺假期无法自拔、精神涣散上班恐惧等,下面就请跟小编一起来,打倒“节后综合征”吧!

  症状一 头昏脑胀睡眠紊乱

  放假期间, 许多人回家过节, 或者走亲访友、出门旅游,作息时间不规律,造成节后回来之后, 有些人一时无法从节日的作息时间中调整过来,夜里精神抖擞,熬到早晨才能睡着。

  应对大法:1、 尽快恢复原来的生活规律,确保睡眠规律性;

  2、睡前不要让大脑高度兴奋,可用音乐等手段静心;每晚坚持热水泡脚5~10分钟;

  3、熬夜会使人的消化系统循环变差,不能吃太饱,并以清淡为主,多吃维生素含量高的食物;

  4、可喝枸杞泡的热茶。

  症状二 假日消化不良

  端午节肯定都离不了饭局, 天天是鸡、 鸭、鱼、肉,再加上各种零食,一天到晚嘴不闲着。过不了几天,有些人便觉得毫无胃口,吃不下东西,胃部隐隐作痛。

  应对大法:1、管好嘴巴,让胃肠道好好休息;

  2、积极参加一些自己喜欢的运动,做一些使自己心跳加快、出汗的运动,让自己的身心“动”起来,胃口也会随之调整到正常状态上来;

  3、多吃新鲜蔬菜和水果。


症状三 沉溺假期无法自拔

  端午小长假期间,也有这么一群人,足不出户,一天到晚与电脑为伴,沉溺于网络。几天下来,只觉得头重脚轻、眼睛发干、看东西发花。

  应对大法:1、对于这种心理失调症,关键在于进行积极的自我调适;

  2、工作时要尽量调整状态,投入认真。

  症状四 返程“上火”

  很多人经历了痛苦的返程高峰都会“上火”,也有的人则眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、嘴角起疱疹等。

  应对大法:1、多喝水,补充适量水分;

  2、每天晚上可以用热水泡泡脚,泡脚使血管扩张、血流加速,增强血液循环,还有解乏安眠的作用。

  症状五 精神涣散上班恐惧症

  节后, 总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感,晕乎乎不知该做什么,常常坐在办公桌前长时间发愣,不知道工作从何做起;手脚发软,浑身无力;头昏脑胀;突然觉得上班没意思,想要辞职。

  应对大法:1、积极作出相应的调整,静心思考上班后应该做的事,使自己的心理调整到工作状态上;

  2、可以每过2个小时进行一次绵长而深厚的呼吸;

  3、 建议上班前洗个热水澡,睡前喝上一杯甘菊茶助眠。

  假期都已经结束啦, 小编提醒大家, 还是赶紧调整状态,收收心,用辛苦的付出来收获下半年的回报! 燃烧吧!这五大症状你不一定全有,但是一两个是免不了的,各种大假过后,“节后综合征” 是普遍现象,赶快收下这套“收心大法”吧。


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